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失眠了,怎么治?

这几天晚上总是睡不好,昨天是九点多就关灯睡觉了,结果脑子异常清醒,躺了半天一点睡意都没有,结果昨天晚上直到12点才睡着,前几天也都是这样的情况,真的好纠结啊。 想得到怎样的帮助:失眠了,要怎么治啊?
提问时间:2021-12-20 22:11
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