根据你现在的情况主要考虑是腰肌劳损或是肾炎,积水的表现导致的腰酸痛指导意见:现在注意休息和营养,最好不要做重体力活,同时可以多喝水,配合进行局部热敷和按摩,建议及早的去医院做B超,腰椎CT和尿常规检查进行确诊,明确病因对症治疗。