您现在主要是肩关节的部位出现疼痛的情况,主要是活动用力之后出现疼痛,而不用力的话,则没有疼痛,那么您可以先自行的回忆一下近期是否存在激烈的运动或者是劳动,亦或者是外伤的情况,先排除上述物理损伤导致肩关节疼痛的可能性