指导意见:这是一个正常的过程,每个人在恢复的过程中都会出现这样的表现,没事儿了大胆的练,会逐渐好转的,一个月不活动了,刚开始练骨折处周围组织渗出增多,血液回流障碍,以后逐渐锻炼,血液回流会很顺畅,水肿会逐渐减轻,疼痛也就减轻了,最近几天千万不要用热水或者温水洗脚,会增加局部组织水肿。