本人180斤需要如何控制饮食配合运动才能

本人180斤需要如何控制饮食配合运动才能健康的瘦下来呢？小学毕业80斤初中毕业180斤，现在已经是200斤的胖MM了，我需要怎么减肥呢？我减肥老是会失败，给点建议啦谢谢。太胖了月经也不正常，所以打算要减肥了。曾经治疗情况和效果:小学毕业80斤初中毕业180斤，现在已经是200斤的胖MM了，我需要怎么减肥呢？我减肥老是会失败，给点建议啦谢谢。太胖了月经也不正常，所以打算要减肥了。想得到怎样的帮助:麻烦对这方面有经验的医生帮助下，谢谢了。太胖了月经也不正常，所以打算要减肥了。