问题分析:您好,减肥没有局部的瘦,都是全身一起瘦,全身都瘦了,下半身自然就瘦了,如果你想减肥,必须做到,大量饮水,保证充足睡眠,还要运动结合饮食。
意见建议:最好的运动是有氧运动,跑步骑车都是很好的有氧运动,跳健美操和跳绳都可以,但是都要持续半小时以上。饮食上注意,早餐要吃饱吃好,午餐和晚餐可以吃七八成饱,不能吃高热量的食物,严格控制热量摄入。