病情分析: 你以上情况是运动不当造成的腰部肌肉和软组织损伤的表现 不严重科学治疗可以很快的康复 具体治疗方法有 需要卧床 .卧床(硬板床)休息 最快的方法是局部痛点封闭 也可以配合服用芬必得 双氯芬酸钠缓释片等药物治疗 估计需要3天才能康复。
意见建议:可以以上是治疗腰扭伤的主要方法和措施 持续疼痛的也需要去医院检查一次