每天睡午觉有什么好处，怎么睡？

每天睡午觉能使大脑和身体的各个系统得到放松和休息，可以帮助人缓解压力，放松心情，消除疲劳等，比喝咖啡的效果好，经常放松身体是非常重要的，精神状态良好在日常生活中是比较重要的，每天睡觉30分钟能够抑制心脏病等各种疾病的发生，午睡的时候最好的躺着睡觉，趴着睡觉不太健康，午睡之前不要吃的太多，吃完午饭之后走动半小时，消化消化再睡觉对胃比较好，趴着睡觉会影响呼吸功能，使血液循环减慢，导致醒来之后头昏眼花。

每天坚持谁午觉还有助于防止皱纹等皮肤问题。