指导意见:考虑你长期的手淫史导致的机体津液缺乏,引起心肾不交的发生,出现肾阴虚的表现,如腰膝酸软,失眠多梦等,所以建议你先戒掉不良的习惯,培养自己积极向上态度,记得保持心情舒畅和情绪稳定,可以口服知柏地黄丸看看。