您好。中医理论有句话发为血之余,血为发之本。头发的营养来源于血,故年少血气充盛时,头发茂密色黑而有光泽;年老肝血不足,肾气虚,头发变为苍白,易於脱落。
您这种情况,属于肾气虚。吃黑芝麻有效的。黑芝麻要炒熟后碾碎,直接食用或加在其他食品里面一起吃都是可以的。除了吃黑芝麻外,还可以吃黑豆、香菇等黑色食品。
希望对你有所帮助。