感冒和发烧大多是由内热过多引起的。这时,需要多喝水,多休息,多吃蔬菜和水果,但是水果通常需要多吃富含维生素C的水果,比如苹果和西瓜。
有猕猴桃等,但橘子,尤其是橘子肉,不能吃得更多,因为吃得太多会引起内热,但橘子皮可以用水浸泡喝,甚至榴莲也不能吃。