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患者提问
健身玩喝燕麦粥或者燕麦片有什么作用啊?
就是想咨询对肌肉的帮助大吗?锻炼前吃好还是锻炼后补充好呢?
提问时间:2020-02-24 11:36
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
年轻男性,健身,增加肌肉。指导意见麦片主要是淀粉类食物,进入身体转化为能量,如果想增加肌肉,建议补充蛋白,比如牛奶、蛋白,也可以吃蛋白粉,同时进行力量性锻炼。
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