健康指导:您好!首先您吃过饭后要坚持站立,因为这个时候坐着不动是最容易堆积脂肪的,其次就是吃完饭半个小时候后要做有氧运动,虽然有氧运动减肥的速度没有其他方法见效快,可是这种方法是最健康有益的,而且效果持久还不易反弹,贵在坚持,希望我的回答可以帮到您!