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本人身高180cm,体重108

本人身高180cm,体重108.85公斤,年龄26,性别男,膝盖有伤大的运动做不了,想问问减肥的话,怎么做?现在在控制饭量,刚刚原地跑了2500步,出了一身汗,这样做会有效果吗?
提问时间:2020-09-24 12:24
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