想长高的话平时多吃蔬菜、高蛋白、含钙、含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。尤其是纵向的运动,如:打篮球、跳高、等纵向的运动对身高是有帮助的。
另外,不要相信电视上的广告增高鞋或者是增高药,对人体的身高是没有帮助的。去医院做个骨骺线检查,骨骺线没有闭合是可以增高的,反之,即不能增高了。