你好,月经期间饮食要荤素搭配为好,要易于消化,宜食含铁高的食物,如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适,经期注意卫生,注意休息,经期不要用凉水洗头洗澡,更不要用凉水泡脚,不可以坐浴,经期不要同房,以免引起妇科炎症或出血量增加等,少吃辛辣刺激寒凉的食物。