经常失眠多梦怎么办呢

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。很多人为了能够提高自己的睡眠质量开始服用安眠药，安眠药通过抑制中枢神经组织的兴奋点起到促进睡眠的作用，它起效快，作用明显，但如果长期服用，会引起依赖性、成瘾性及毒性等，这是不可取的。现在市面上见效快又安全的调治失眠的产品是康睡悠奥格，目前提供给人们口服的褪黑素主要靠化学合成，康睡悠奥格是运用国内最先进的SFE技术，提炼出活性成分再用氨基酸合成。可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以起到保护作用，长期服用，安全有效。