"女性在月经期间流有大量的血流失,可以适当吃一些补血的食物,像是红枣,可以补中益气,养血安神。在失血的同时,血液里面的铁质也会随之流失,在经期的时候,可以多吃一些动物肝脏,猪瘦肉,鸡鸭鱼等,很多新鲜的蔬菜里面也含有大量的铁质,补充足够的铁有利于造血功能的恢复。
月经期尽量避免食用过于辛辣冰冷的食物,以免使得寒性凝滞而引起精血运行受阻而产生痛经。