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患者提问
初中生减肥的最好方法是什么
我是初中生,现在体重160斤,上次体检说我太胖了,要怎么才能快速减肥?
提问时间:2020-05-24 07:03
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
运动减肥!控制饮食!多吃蔬菜水果!不要经常坐着。平时三餐按时,饮食清淡,少吃油炸和甜食,每天坚持半小时的运动量。
少吃脂肪量高的食物、控制饮食少吃多餐,牛奶要喝脱脂奶。控制整体热量的摄入和饮食均衡。
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