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医生回答
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腰椎长骨刺除了采用药物止痛、理疗、针灸等方法外按摩也是一种有效的辅助治疗方法按摩可改变骨刺和周围组织、神经之间的关系不直接产生刺激压迫症状但可减轻疼痛减慢骨刺的进展其按摩方法是：
1.两手合掌擦热将手掌贴于腰部脊柱两侧（相当于肾俞穴）作上下摩擦各36次力量要适中
2.两手相叠置于腰部脊柱“命门穴”所在处上下摩擦36次
3.以两手食指、中指和无名指的指尖紧贴于一侧的棘突旁将一侧肌肉用力向外推开然后从腰肌外侧缘由外向脊柱挤压各10次两侧交替进行
4.两手握成空拳叩打腰部肌肉同时腰部作前后左右的放松活动可敲打1～2分钟
