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患者提问
天天后半夜失眠怎么办呢
我每天晚上失眠怎么办啊、晚上睡不好、白天头痛的要死、每天都精神不好,该怎么办呢?
提问时间:2020-05-08 21:14
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
改善睡眠,平时白天的时候可以多一些户外运动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,另外可以服用一些安神的中成药。
自我减压,多锻炼身体,做到劳逸结合。适当的运动,避免熬夜。
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