吃苹果刮油较快,苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平。
苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。另外刮油的食物还有玉米、海带、草莓、橘子、木瓜、土豆等。