左胳膊肌肉萎缩厉害，至今抬不起来

成人的建议每日摄取量是5μg。需要人群：　1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。　2.夜间工作者、或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。　3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。　4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。　5.皮肤颜色较黑且住在北方气候地域的人需要更多的维生素D。