胃肠以降为顺,胃肠中有痞块、气滞、水饮、宿便、火毒、血瘀都会导致食欲下降,不饥不饿甚者有反胃、呕吐现象,由于这些疾病长期存在胃肠中,使患者长期食欲不佳,饮食无味,即使勉强吃下,食物的分解和吸收均大大下降,人体仍得不到充足的养分,所以这些人整天无精打彩,浑身没劲,是中医上讲的气血亏虚。
1.多食用一些有开胃作用的食物,如山楂、柠檬、弥猴桃、桃子等,还有健脾的食物,如小米、山药、红枣等,
2.按时就餐,不暴饮暴食,生活规律,每天运动。