健康指导:你好!只要是正规生产的,标注“保健食品”标示和保健食品批准文号的保健品就是可以的。计划怀孕前3个月即应开始补充叶酸每日400微克,直至孕后3个月,可以减少出生畸形的风险,除了服用叶酸补充剂外,还应多摄入富含叶酸的食物,特别是绿叶蔬菜。