我的工作是要长时间坐着最近最的时间长感觉臀部上部两侧和大腿后部疼痛难忍侧着坐感觉臀部两侧的大骨头痛起来活动疼痛缓解晚上加重.你好以你的症状来分析有三种可能一是臀上皮神经炎一是腰椎间盘突出症还有一种是第三腰椎横突综合症建议你到医院看看做一下腰椎CT或者核磁共振看看再结合临床表现就可以确诊了临床上治疗主要是中医综合治疗一般选用针灸或者推拿火罐理疗+适当的消炎镇痛活血化瘀的药物严重的或者中医综合治疗无效的可以考虑痛点局部注射治疗.也就是讲封闭治疗!生活护理:严重的就是病灶手术治疗了那就要根据检查结果来定了