健康指导:你好我是这边的营养师,我想告诉您的是牛奶有牛奶的营养价值它主要含的是:水、脂肪、磷脂、蛋白、乳糖、无机盐。
而酸奶它的经过发酵所以乳糖成分低于牛奶,所以酸奶更适合乳糖不耐受的人群。如果您想知道哪个更利于长高,我只能回答您如果您想长高就要均衡饮食,在食物的选择上尽量多样化,不要挑食,保持运动,有个好的心情。