病情分析: 你好,根据你的情况,一般脚踝扭伤后,48小时内除了冰敷不要在做其他措施,一般这个时间段毛细血管出血,可以用冰敷减少出血,针灸或是火罐是可能导致加重肿情况,然后48小时后可以用热敷,或是针灸火罐,一般可以用云南白药气雾剂,效果很好。
一般在两周左右是可以消肿恢复的。意见建议:一般脚踝扭伤的恢复期都是一个月或者4个周,切忌以为休息几周后可以活动走路,就去运动,这样反而会导致病情加重。
建议最好是至少休息一个月才考虑去适当运动锻炼。祝您早日康复。