你好,你的情况应该是胸中宗气不足的表现,大气下陷,清阳不升。建议你最好能够中医中药调节一下,没有痛苦,往往能够产生意想不到的效果。
饮食要清淡可口,忌吃辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜水果,少吃甜食以及肥甘厚味之品,戒烟酒。改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。