问题分析:你平时锻炼不多,目前出现精神差,头昏沉多考虑和体内气血运行不畅有关系,也有可能和脾胃功能虚弱,气血生成减少有关系。
意见建议:平时少吃生冷寒凉的食物,适当增加运动有助于改善,如果是气血不足,可以试试用补中益气丸配合十全大补丸。