恐惧症初期怎么治疗

精神刺激，遗传因素，精神病中如精神分裂症、情感性精神障碍，家族中精神病的患病率明显高于一般普通人群，而且血缘关系愈近，发病机会愈高。躯体因素，感染、中毒、颅脑外伤、肿瘤、内分泌、代谢及营养障碍等均可导致精神障碍。

惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。如果是，去早点去医院就诊。

焦虑症的病因常见的是性格特征或环境的因素，自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症。

建议在睡觉之前要先放松一下心情，可以喝一些热水来缓解自身的心情，或者可以适当的听一些舒缓得音乐。如果压力，或者有烦心的事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，从而达到调节失眠的作用。

会引发身体疾病，出现头疼、头晕、呕吐、食欲减退、体重下降等症状。在从事体力或脑力劳动稍久就会感觉到疲倦，从而丧失工作和生活的能力，不能正常生活和学习。平时多吃些蔬菜水果，忌吃辛酸辣味性的食物，多与人沟通，保持良好的心态。

改善失眠的方法有：环境的治疗，如时差的问题，以及睡眠习惯的问题；针对病因进行治疗，如抑郁症所致的失眠，需进行抑郁症的治疗；养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了；睡前不要剧烈运动，不要过饱或饮茶、喝咖啡，避免看刺激性的电视、电影及书报。

得了妄想症需要及时到医院治疗，可以选择药物治疗，治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式；心理社交治疗，主要透过给予病人支援来改变某些行为，病人要避免过度的压力，包括人生大事。

当面对问题出现焦虑症状的时候，可以做一下自我放松训练，听听音乐，散散步，对于思考问题，理清思路，解决问题都能起到很大程度的帮助需要做的是，平时多结交朋友，多看点书，多积累经验，当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候，多方位，多层次的去考虑，去想如何解决的方法，当问题被解决了，焦虑也就消失了。

要想拥有一个良好的睡眠，可以在睡前两小时沐浴，有助于睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素。因此，睡前两小时沐浴有益健康。睡前千万不要再吃任何食物，丰盛晚餐，高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。

千万不要脑子里把要说出来的每一句话都想好、拼好再说出来，这样肯定会卡壳。说话的时候要抑扬顿挫，有适合的停顿，语速不能快。在和别人交流当中，可以伴随着一些肢体动作，像演讲的那些人，配合肢体动作，说话立即就会变得顺畅起来。