一、与孩子可能存在兴奋性比较高有关,入睡前两小时不可玩耍得过于兴奋,如果要讲故事,就不要讲过于惊险、兴奋的故事。
二、家长要做好早睡早起的榜样,大家一起早早关灯睡觉,会有一定帮助的。因为光线会影响人的睡眠。