问题分析:你好,你出现这个情况还是腰肌劳损症状,这还是和你平时长时间上网伏案,缺乏活动锻炼有关系的意见建议:平时你多做小燕飞动作或者拉单杠锻炼一下腰背肌肉,你可以配合着去中医院,采取针灸或推拿方法来舒筋活络调治,并且配合着酸痛部位火罐祛风散寒来治疗,这些情况就能改善了