比单一默读效果好得多。8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,.或是由于心理压力(觉得记忆差,变成白痴而烦恼)睡不着,而引起睡不着,所以建议你听音乐放松神经,或是运动让大脑放松,。