问题分析:您好,您可能是肌肉萎缩了。您是不是用左腿比较多啊。也要这主意右腿的锻炼,肌肉萎缩很快,再锻炼起来就很不容易。意见建议:建议您纠正日常生活姿势,另外训练劳逸结合。
1,踝泵训练:脚向上勾保持六秒,然后往下踩保持六秒。一上一下算一个,可以20个一组,一天三到四组。
2,股四头肌训练:大腿绷紧使肌肉紧张起来保持六秒然后放松六秒,可以十个一组,一天三组。
3,腘绳肌训练:将一个毛进卷放到腘窝下,使劲压它保持六秒,放松六秒,十个一组,一天三组。