你好,自慰本身不会带来任何损害和不良后果.,但如果说是存在过频的话会影响到身体健康的,对于人的身体健康非常不利。,我的建议是;
1.找点其他事情做,让自己忙起来,没时间去胡思乱想,充实自己。
2.平时多喝水,
3.多吃新鲜的蔬菜和水果,增强机体的抵抗力
4.多运动,多出汗,恢复自己的精力。加油啊,为了自己。希望我的回复可以帮助您,有什么不懂可以问我,祝您健康。