健康指导:你的情况建议平时饮食适当吃核桃,坚果,深海鱼肉,豆类等食物,富含不饱和脂肪酸,对于脑部健康有积极作用,食用油建议在菜好后适当添加,保证可溶性膳食纤维摄入,主要是香蕉,苹果,燕麦,麦麸等水果粗粮,视力减退则建议适当吃鸡蛋,牛奶,补充维生素A。