答
医生回答
-
你好，
1，久坐对前列腺确实有很大危害，尽量增加运动的时间。
2，不吃辛辣食物，多喝开水，避免受凉。
3，如果久坐，也要经常站起来活动身体，或作前列腺轻微按摩。平时用毛巾热敷前列腺部位也有好处的。有时间和恒心坚持的人，每天还可做做自我按摩来达到保健的目的。 （1）调畅情志，心情舒畅，情绪放松，排除杂念，恬淡虚无，宽衣解带 （2）合理膳食，避免高脂，清淡，减盐戒烟，少饮白酒，多食蔬菜及含蛋白质丰富的食品 （3）适当锻炼，坚持运动，每周5次，每次40分钟以上，如打太极拳、练放松功等。肥胖者要，控制体重。
