建议多吃新鲜蔬菜和水果,香蕉等含粗纤维食物,少吃精细食物。还可吃点蜂蜜及芝麻含油性较多的食物,酸奶调整肠道环境,万一不行可到医院买点通便药。
以上是对“最近排便很费劲,都是小石子的样子怎么调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!