指导意见:听了你的描述症状,我考虑还是由于长时间劳损或者受凉引起的肌肉疼痛的可能性大!治疗方案,注意休息很关键,少弯腰拿重东西,别受凉,上热敷腰部,口服活血化瘀药物治疗,并配合针灸推拿按摩治疗!慢慢就会好起来的!