您好,根据您的情况分析,你的年龄还小,最好不要手淫,现在把精力主要用在学习上,要不过度手淫会分散你注意力的。一月一次还是可以的。
建议最好多锻炼,不要过度手淫,否则很容易引起早泄,希望对你有帮助,祝您身体健康。以上是对“我禁欲一月却没有遗精”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!