指导意见:首先第一步主要是靠戒酒者自己的反省和领悟,来改善自我心理状态,心理咨询师只进行少量的辅导和帮助,静坐前先进行放松训练,想象性放松、深呼吸放松、肌肉放松训练等,此时戒酒人员需要恬静的环境和恰当的时间,再找一个舒适的位置,学会使用一句简短的话或一个简单的词帮助放松,要精神专一态度自然放松。