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患者提问
晚上健身后吃什么好
我最近正在健身,但是我不知道健身晚上应该吃什么,所以我想问一下晚上健身后吃什么好?
提问时间:2020-04-14 02:53
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
如果以增肌为目的,要多吃含蛋白质高的食物,为增肌提供充分的原料,如各种瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等。如果以减肥为目的,应吃低油、低脂、低糖食物,如水煮蔬菜、猕猴桃、火龙果、脱脂牛奶等。
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