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患者提问
怎么治疗考试前紧张,失眠
不知怎么回事,我一到考试那几天就会很紧张,晚上容易失眠,考试后才会缓解,怎么治疗这种情况?
提问时间:2020-06-01 17:01
答
医生回答
王海涛
副主任医师
三甲
山东第一医科大学第二附属医院
神经内科
考试前紧张、失眠说明你对考试的期待很高,生怕自己发挥不好,应该做一下自我调节,主要的方法有:适当的运动;调节生活作息保证睡眠;
较严重可以用点药物缓解,如褪黑素胶囊,能改善失眠,舒缓情绪压力。
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