便秘平时多吃着水果蔬菜,红萝卜,香蕉对便秘都有一定的好处。注意少吃些辛辣上火的东西。还可以每天睡前按摩肚子,围着肚脐顺时针100圈,逆时针100圈,早上起来再喝上一大杯的水。
坚持一段时间过后,会有效果。