VC可以提高白细胞的战斗力, 体抗外来侵袭.,建议你多吃菌类, 蘑菇, 香菇等等, 多吃水果, 注意营养均衡. 其次是保证睡眠质量, 11点到3点是深睡眠最好的时间, 进入深睡眠需要半小时到一小时的时间, 所以最好10点到10半睡觉。