问题分析:您好,这个是自己睡眠习惯和生活习惯导致,和自己压力大或者心情不好等等也有关系意见建议:平时规律睡眠,早睡早起,白天尽量不要睡觉挺长时间,多做户外活动转移注意力,多和朋友家人交流沟通,口服谷维素和健脑补肾丸试一试