你好,根据你的描述今年50岁有乳腺囊性增生,你的情况已经到绝经期,绝经后乳腺囊性增生没有雌激素营养自然会萎缩,你不用担心.只是每年做乳腺B超检查就行.肩膀痛可能是肩周炎也不排除颈椎病的可能,可拍片检查确定。
建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.饮食清淡无刺激,少量多餐,定时定量,注意胃肠保暖.每天适当运动增加体质。