生孩子的疼痛程度有多痛

美胸沐浴法在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,使用的方法就是拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内的冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方,或由外向里的将水泼向胸部即可.精油美胸法建议妈咪可以在每日沐浴后,穿衣前,滴两滴具美胸成份的精油在手掌心,并且先搓搓手温热一下掌心的精油,再开始由外而内的按摩胸部,也可以轻轻拍打；刚开始接触精油的妈咪,可以试着将精油加入身体保养乳液中使用.而精油除了可以带来按摩的效果之外,还能具有芳香疗法,让空气中散发出来的天然香气,达到身心舒畅的感觉.按摩运动轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,轻擦,振动,揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可.或每天做伏地挺身,俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,不仅增强对乳房的支撑作用,同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。