速看 高血压患者能补钙吗
高血压慎补钙钙是人体最多而重要的元素之一,是构成骨骼和牙齿的主要成分,并维持神经肌肉的正常兴奋性,参与血液的凝固过程,对多种生物酶具有激活作用等重要的生理机能.有人说钙制剂用多了会引起“异常钙化”,加重动脉硬化和高血压病情.这是有一定道理的.因此,有关专家认为高血压患者慎补钙补钙应以食物补钙为主,必要时可在医生的指导下服用一些钙制剂(包括维生素D等).在合理膳食,均衡营养的基础上,适当地多吃一些如牛奶,大豆类,海产品,虾蟹及贝壳类,骨泥及骨头汤,蛋类,白菜,油菜,芹菜,香菜,荠菜,萝卜干,地瓜干,黑木耳,红枣,芝麻,核桃等富含钙元素的食物.在补钙的同时坚持适宜的运动,可提高机体对钙的吸收利用率,并应适当地晒晒太阳,太阳中的紫外线照射在皮肤上,可促进维生素D的合成,维生素D可增强钙的吸收,有益于健康。